Holdtræning

“1 times træning fra 44 kr.”

Videnskabelige studier viser, at træning er fysioterapeutens mest effektive værktøj, når det gælder om at forebygge smerter i ryg, skuldre og nakke på lang sigt.

Vi vil gerne hjælpe dig med at komme smerterne i forkøbet og presser derfor prisen på vores holdtræning helt i bund.
Du får 1 times træning med en instruktør, der som et minimum er uddannet bachelor scient i fysioterapi for 88 kr.

Er du medlem af Sygeforsikring Danmark, får du endda 44 kr. tilbage for hver time du træner. Du kan med andre ord få en måneds (4 ugers) træning fra 164 kr, hvis du træner en enkelt dag i ugen.

Kontakt os på telefon eller mail. Så finder vi et hold, der passer til dig og din hverdag.

For tiden har vi følgende hold.

Holdtræning forår 2019

Mandag

Osteoporose 13-14
Ryghold 17-18
Mindfullness 19-21

Tirsdag

Formiddags ryghold
10-11
Ryghold 16.30-17.30

Onsdag

Ryghold 17.30-18.30

Torsdag

Osteoporose 10.30-11.30
Yoga / FysioFlow
16.30-17.30
Mindfullness 18.30-20.30

Fredag

Osteoporose 13-14
Ryghold 17-18
Mindfullness 19-21

Holdtræning

Ryghold:

Vores Ryghold tager udgangspunkt i den nyeste forskning på området bla. GLA:D® Ryg, men også baseret på vores egne erfaringer gennem de sidste 16 år. Her er der hold på tre forskellige niveauer. Træning er oplagt valg for dig som. Døjer med tilbagevendende rygsmerter. Men også for dig som har er for dårlig koordineret over hofte ryg, skulder og nakke. Dette fordi at træningen sigter mod generel bedre funktion og at det ikke kun er nok specifikt at træne ryggen i sådan en sammenhæng.

Osteoporosehold:

Der er god evidens for træning med osteoporose fordi:

 – Træning medfører at knoglemassen bedre kan vedligeholdes.

 – Større styrke i de knogle og ledsatbiliserende muskler, vil medføre at personen bedre kan styre og koordinere bevæge, på en måde som er sikker/skånsom for skelettet. Sagt lidt metaforisk, ”Træning giver gode barduner til at holde på det lidt skrøbelige stillads/skelet”

 – Bedre Balance: Træning af balancen vil medføre mindre fald-risiko, samt også gavne koordineringen ved afværgereaktioner.

 – Udholdenhed bedres hvilket er af betydning, da en person vil reagere langsommere og mindre hensigtsmæssigt, hvis vedkommende er udmattede.

Generelt kan de fleste med osteoporose have effekt af vores træning. Men da det stadie osteoporosen er på, er af betydning for vores anbefaling af øvelses-valg og holdvalg er det vigtigt at du kontakter klinikken først for at vi kan fastsætte hvad som vil være relevant og hvad vi kan tilbyde netop dig.

Mindfullness:

Klik på følgende link for mere info: 

Online Booking? Tryk her

Kort

Åløkkens Fysioterapi
V/ Kenneth Jensen
Rugårdsvej 103a
5000 Odense C

Åbningstider

Man og ons: 08.00 – 18.00
Tir og tor: 08.00 – 17.00
Fre: 08.00 – 14.00

Kontakt os

Tlf. 36 89 66 66
E-mail: fysioterapi@nypost.dk