Rammer for opstart af Holdtræning på Åløkkens Fysioterapi.
Fra og med 8/6-2020 begynder vi at genstarte vores genoptræningshold hos Åløkkens Fysioterapi dette kan dog kun ske svarende til sundhedsstyrrelsens rammer, hvorfor vi kun starter vores ryghold op i første omgang.
Da de fleste af vores osteoporose patienter grundet medicinforbrug mm. anses som kritisk udsatte starter disse hold først op efter sommerferien. Deltagere vil blive kontaktet om mulighederne inden opstart.
Alle holddeltagere bør læse følgende smitteforebyggende tiltag igennem inden du kommer til træning.
Krav til deltagerne:
Hvis fysioterapeuten/deltageren vurderer deltageren som værende i risikogruppen for COVIS19 kan vedkommende ikke deltage.
Skal være omklædt hjemmefra.
Kommer først til tiden.
Husk egen fyldt drikkedunk.
Medbringer selv træningselastik eller købet en på klinikken 35 kr./elastik
Skal selv vaske måtte af før og efter træning.
Skal til en hver tid selv sørge for at holde mindst 2 m afstand til andre deltagere og fysioterapeuten.
Man bliver på den måtte/område man får tildelt/vælger.
Skal man hoste/nyse gøres dette i ærmet.
Omklædning og bad kan ikke foregå på klinikken.
Der sprittes hænder før og efter og ved behov i træningssalen.
Har man de mindste symptomer som hoste, let feber, ubegrundet åndenød. Generel ømhed, Ondt i halsen, Diarré, Øjenkatar, Hovedpine, Nedsat smags- eller lugtesans, Hududslæt eller misfarvning af fingre eller tæer Så bliver ham hjemme.
Deltagere betaler 108 kr./gang med mulighed for 54 kr. i refusion fra Sygesikringen Danmark. Denne prisstigning bibeholdes kun så længe vi har de øgede krav fra SST som gør at vi fysser skal bruge 45 min/hold mere på rengøring efterfølgende.
Krav til klinikken:
Alle deltagere skal telefonvisiteres af fysioterapeuten til holdet.
Der er håndsprit ved ankomst og tilgængelig i træningssalen.
Der bliver sat rengøringsmidler til rengøring af måtter og andet udstyr.
Fysioterapeuten (Fys.) skal sørge for at der maksimalt er 9 deltagere udover fys. selv.
skal supervisere at måtter bliver rengjort forsvarligt før og efter træning.
Sørger for at alle har brugt håndsprit ved start af træning-lektionen.
Vælger træning sådan at der til en hver tid kan være mindst 2m mellem deltagerne.
Overvåger at deltagere til en hver tid overholder afstandskrav og korrekt smitteforebyggende adfærd.
Efter endt træning vaskes måtten af i gulvrengøring af Fys.
“1 times træning fra 44 kr.”
Videnskabelige studier viser, at træning er fysioterapeutens mest effektive værktøj, når det gælder om at forebygge smerter i ryg, skuldre og nakke på lang sigt.
Vi vil gerne hjælpe dig med at komme smerterne i forkøbet og presser derfor prisen på vores holdtræning helt i bund. Du får 1 times træning med en instruktør, der som et minimum er uddannet bachelor scient i fysioterapi for 88 kr.
Er du medlem af Sygeforsikring Danmark, får du endda 44 kr. tilbage for hver time du træner. Du kan med andre ord få en måneds (4 ugers) træning fra 164 kr, hvis du træner en enkelt dag i ugen.
Kontakt os på telefon eller mail. Så finder vi et hold, der passer til dig og din hverdag.
For tiden har vi følgende hold.
Holdtræning forår 2019
Mandag
Osteoporose 13-14 Ryghold 17-18
Tirsdag
Formiddags ryghold 10-11 Ryghold 16.30-17.30
Onsdag
Ryghold 17.30-18.30
Torsdag
Osteoporose 10.30-11.30 Sund og Fit 16.30-17.30
Fredag
Holdtræning
Ryghold:
Vores Ryghold tager udgangspunkt i den nyeste forskning på området bla. GLA:D® Ryg, men også baseret på vores egne erfaringer gennem de sidste 16 år.
Her er der hold på tre forskellige niveauer. Træning er oplagt valg for dig som. Døjer med tilbagevendende rygsmerter. Men også for dig som er for dårlig koordineret over hofte, ryg, skulder og nakke. Dette fordi at træningen sigter mod generel bedre funktion og at det ikke kun er nok specifikt at træne ryggen i sådan en sammenhæng.
Der er ryghold på tre forskellige niveauer så er sikkert også et passende til dig!
Osteoporosehold:
Der er god evidens for træning med osteoporose fordi:
– Træning medfører at knoglemassen bedre kan vedligeholdes.
– Større styrke i de knogle og ledsatbiliserende muskler, vil medføre at personen bedre kan styre og koordinere bevæge, på en måde som er sikker/skånsom for skelettet. Sagt lidt metaforisk, ”Træning giver gode barduner til at holde på det lidt skrøbelige stillads/skelet”
– Bedre Balance: Træning af balancen vil medføre mindre fald-risiko, samt også gavne koordineringen ved afværgereaktioner.
– Udholdenhed bedres hvilket er af betydning, da en person vil reagere langsommere og mindre hensigtsmæssigt, hvis vedkommende er udmattede.
Generelt kan de fleste med osteoporose have effekt af vores træning. Men da det stadie osteoporosen er på, er af betydning for vores anbefaling af øvelses-valg og holdvalg er det vigtigt at du kontakter klinikken først for at vi kan fastsætte hvad som vil være relevant og hvad vi kan tilbyde netop dig.
