Ryghold:

Vores Ryghold tager udgangspunkt i den nyeste forskning på området bla. GLA:D® Ryg, men også baseret på vores egne erfaringer gennem de sidste 16 år. Her er der hold på tre forskellige niveauer. Træning er oplagt valg for dig som. Døjer med tilbagevendende rygsmerter. Men også for dig som har er for dårlig koordineret over hofte ryg, skulder og nakke. Dette fordi at træningen sigter mod generel bedre funktion og at det ikke kun er nok specifikt at træne ryggen i sådan en sammenhæng.

Osteoporosehold:

Der er god evidens for træning med osteoporose fordi:

 – Træning medfører at knoglemassen bedre kan vedligeholdes.

 – Større styrke i de knogle og ledsatbiliserende muskler, vil medføre at personen bedre kan styre og koordinere bevæge, på en måde som er sikker/skånsom for skelettet. Sagt lidt metaforisk, ”Træning giver gode barduner til at holde på det lidt skrøbelige stillads/skelet”

 – Bedre Balance: Træning af balancen vil medføre mindre fald-risiko, samt også gavne koordineringen ved afværgereaktioner.

 – Udholdenhed bedres hvilket er af betydning, da en person vil reagere langsommere og mindre hensigtsmæssigt, hvis vedkommende er udmattede.

Generelt kan de fleste med osteoporose have effekt af vores træning. Men da det stadie osteoporosen er på, er af betydning for vores anbefaling af øvelses-valg og holdvalg er det vigtigt at du kontakter klinikken først for at vi kan fastsætte hvad som vil være relevant og hvad vi kan tilbyde netop dig.

Mindfullness:

Klik på følgende link for mere info: