Artikler Arkiv - Åløkkens Fysioterapi

Derfor får du nakkesmerter – 5 hyppige årsager til nakkesmerter (lige fra muskelsmerter, spændingshovedpine, susen for ørene over til svimmelhed, Piskesmæld og prolaps). Efter lændesmerter oplever vi her på klinikken, at gener og problemer fra nakken, er en af de hyppigste årsager til at borgere vælger at komme til behandling og træning hos os. Nakkesmerter

Impingement – Lindre smerterne i skulderen med hjemmeøvelser Døjer du med smerter fra skulderen? Så er du ikke alene. I dette indlæg lægge vi op til 5 rigtig gode øvelser, til lindring af de mest typiske skulder problemer. Øvelserne kan lindre smerter ved let impingement, irritation i rotator-cuff muskulatur og skuldersmerter fra let overbelastning og

Hvad er Springerknæ? Springerknæ er en tilstand med smerter svarende til knæskalssenen. I langt de fleste tilfælde mærkes smerten i den nederste spids på knæskallen når man er aktiv eller trykker direkte på den. Smerterne kan dog også vare ved, afhængig af graden. Som navnet antyder er det en tilstand der ofte rammer sportsaktive mennesker

Hvad er ”hold i ryggen” – og hvad kan jeg selv gøre? Hold i ryggen, Lumbago, Lændesmerter, Hekseskud osv. Kært barn har mange navne, men fælles for dem alle er at de kan have en stor påvirkning i din hverdag. Langt de fleste af os har oplevet at få ondt i ryggen, enten der alene,

Mange oplever at få en hælspore med der til følgende smerter og gener. Det kan være en langvarig og krævende tilstand at komme af med, men heldigvis er der gode råd at følge. Dansk forskning har vist en positiv effekt i behandling af hælspore ved ”Tung langsom styrketræning”. Jeg har her samlet essensen af det

Når de i en sportsbutik filmer løb, er det i høj grad fodens pronation der har fokus. Hvis man kan se at foden pronerer under løb vil man oftest blive foreslået en anti-pronationssko. En meget stor del af de sko der bliver solgt i butikkerne er i mere eller mindre grad anti-pronationssko. Hvad er pronation,

Den farvestrålende elastiske tape har i mange år været almindelig bland sportsfolk og ”almindelige” mennesker. Der er ingen tvivl om at tapen er rigtig effektiv, når den bliver brugt på den rigtige måde. Desværre har tapens stærke farver også en nærmest magnetisk tiltrækningskraft, der gør at mange bruger det, uden at vide hvad de laver.

Vi bliver ofte spurgt om det hjælper at strække ud. Søger man på nettet eller spørger vennerne, vil man ofte blive forvirret over de forskellige svar. Der findes en masse myter og fejlinformationer på dette område, og derfor er der også mange forskellige meninger om hvorvidt det hjælper. Svaret er at det kommer an på

Fibersprængninger sker oftest i sportsgrene hvor der er krav til hurtig acceleration, opbremsning eller retningsskifte. Det vil sige der, hvor musklen har behov for at skulle yde en ekstra indsats for at kunne flytte kroppen. Fibersprængning sker for det meste når musklen (eller de enkelte fibre) er ved at være træt, og dermed ikke kan

Lændesmerter skyldes oftest en påvirkning af discus, hvor det geleagtige materiale (nucleus) i midten presses ud mod yderkanten. I en normal discus er dette en del af støddæmpningen og bevægeligheden. Men opstår der en lille revne inden i discus’en kan nucleus komme ud i den yderste kant hvor der er nerver der kan registrere smerter.